Guide complet des plages de Lisbonne et sa banlieue
Lisbonne bénéficie d’un climat ensoleillé (environ 290 jours de soleil par an) et offre un accès facile à de nombreuses plages variées dans ses environs immédiats. Bien que la capitale en elle-même soit située sur l’estuaire du Tage et ne possède pas de plages océaniques urbaines, il suffit de parcourir quelques kilomètres pour trouver son bonheur : des plages urbaines et familiales de la côte d’Estoril aux plages sauvages et ventées vers Cascais et Sintra, sans oublier les 15 km de sable doré de la Costa da Caparica au sud du Tage. Ce guide passe en revue toutes les plages de Lisbonne et de sa banlieue, avec pour chacune une description détaillée (type de sable, ambiance, propreté, surveillance), les moyens d’accès depuis Lisbonne, les activités possibles et des conseils pour choisir la plage idéale en fonction de votre profil de voyageur. Des sources locales portugaises fiables (offices de tourisme, municipalités, blogs locaux) sont citées pour vous fournir des informations à jour et authentiques.
Les plages de la “Linha” : de Lisbonne à Cascais par la côte d’Estoril
La côte au nord-ouest de Lisbonne, entre l’embouchure du Tage et la ville de Cascais, concentre une succession de plages très prisées et faciles d’accès. On les appelle souvent “praias da Linha” car elles sont desservies par la ligne de train de Cascais au départ de la gare de Cais do Sodré (Lisbonne), ce qui les rend particulièrement accessibles aux Lisboètes et aux touristes. Il est également possible d’y accéder en voiture par la route panoramique de la Marginale qui longe le littoral, ou même en vélo par la piste du front de mer aménagée sur une partie du trajet. Voici les principales plages de cette côte, d’est en ouest, jusqu’à Cascais :
Plages d’Oeiras : de Cruz Quebrada à Carcavelos
Praia da Cruz Quebrada – Première plage en sortant de Lisbonne, juste après Algés, c’est une petite plage en bord d’estuaire. Peu fréquentée et en partie rocheuse, elle mérite un coup d’œil rapide si vous êtes curieux, mais ce n’est pas la plus adaptée pour la baignade en été.
Praia de Caxias – La première plage véritablement fréquentée en été en venant de Lisbonne. Bordée par un jardin et proche d’un fort historique, elle attire beaucoup de monde les jours de beau temps et offre une petite étendue de sable propice au premier bain de mer en sortant du train.
Praia de Paço de Arcos – Également appelée Praia Nova, elle s’étend devant l’ancienne localité de pêcheurs de Paço de Arcos. Son sable est relativement vaste et la plage conserve une ambiance locale authentique (présence de barques, etc.). On y trouve aussi un restaurant de plage. C’est un arrêt agréable pour se baigner tout en profitant du charme du vieux village.
Praia de Santo Amaro de Oeiras – Il s’agit de la plus grande plage du concelho d’Oeiras. Elle offre une longue étendue de sable doré, idéale pour les familles, avec de nombreux équipements. Très facile d’accès (la gare de Santo Amaro se trouve à quelques minutes à pied), elle dispose d’un parking et d’une promenade maritime. La plage est surveillée en été et labellisée Pavillon Bleu, et est prisée par les amateurs de sports nautiques comme le surf et le bodyboard. Son vaste sable permet aussi la pratique du beach-volley et du football de plage. Santo Amaro est une valeur sûre pour qui cherche une journée de détente balnéaire sans s’éloigner de Lisbonne.
Praia da Torre (Fort de São Julião) – Juste après Santo Amaro, blottie contre les murailles du fort de São Julião da Barra, la Praia da Torre est une petite plage conviviale, appréciée pour son cadre abrité du vent par la forteresse. Le fort et sa tour en toile de fond offrent un décor pittoresque. Moins étendue que Santo Amaro, Torre est fréquentée par une clientèle locale familiale. On y trouve un bar/restaurant et des locations de parasols. Son orientation la protège partiellement des vagues, ce qui rend la baignade relativement calme. L’accès est aisé depuis la gare d’Oeiras ou de Santo Amaro (10-15 min à pied) et un parking se situe à proximité immédiate.
Praia de Carcavelos – C’est la plage la plus emblématique de la ligne de Cascais. Avec son large ruban de sable fin s’étirant sur plus d’un kilomètre, Carcavelos offre de la place pour tout le monde. Ce n’est pas un lieu tranquille pour qui cherche le silence : en été, elle est bondée et animée, avec de la musique et de nombreuses conversations sur la plage. En revanche, son ambiance vivante fait partie de son attrait, surtout pour les jeunes et les sportifs. Carcavelos est le spot de surf favori des Lisboètes – on y trouve la plupart des écoles de surf de la région et des vagues idéales pour s’initier, notamment en automne/hiver. Le beach-volley est aussi pratiqué (des terrains sont souvent installés) et il est courant d’apercevoir des gens faire du skate ou du jogging sur le front de mer. De nombreux stands et vendeurs ambulants proposent glaces, boissons fraîches et les fameuses bolas de Berlim (beignets à la crème) directement sur le sable. La plage dispose de douches, WC, postes de secours et est surveillée en saison. Elle arbore régulièrement le Pavillon Bleu gage de propreté de l’eau et des installations. Carcavelos est très facile d’accès : seulement ~25 minutes de train depuis Lisbonne jusqu’à la station Carcavelos, puis 5-10 minutes de marche. En voiture, comptez 20-30 min via l’A5 ou la Marginale (embouteillages fréquents le week-end). Plusieurs parkings payants se trouvent à proximité, mais ils se remplissent vite l’été. Sur place, de nombreux bars de plage et restaurants bordent le sable – mentionnons le Windsurf Café, célèbre pour ses hamburgers et ses jus frais, recommandé par les critiques locales. En résumé, Carcavelos convient à ceux qui recherchent une plage animée, sportive et tout confort près de Lisbonne.
Praia das Avencas (Parede) – Entre Carcavelos et São Pedro, la plage des Avencas est un petit bijou écologique. Elle est intégrée à une Zone Marine Protégée en raison de sa riche biodiversité. À marée basse, on peut s’aventurer sur l’estran rocher marqué de sentiers et y observer étoiles de mer, oursins, patelles et autres espèces dans les mares naturelles. Cette particularité a valu à Avencas le surnom de “safari subaquatique” par une élue locale. La plage elle-même est assez petite, surtout à marée haute, et le sable disparaît en grande partie lors des pleines mers. C’est donc une plage à privilégier à marée descendante ou basse pour en profiter pleinement. Elle est moins fréquentée, sauf par des connaisseurs et des familles de la commune de Parede. Accessible depuis la gare de Parede (10 min à pied), ou en voiture (stationnement possible le long de la Marginale avec passage souterrain pour traverser la route).
Praia de São Pedro do Estoril – Cette plage, accessible depuis la station de São Pedro do Estoril (5 min de marche), est appréciée pour son cadre pittoresque et reposant. Coincée entre des falaises, elle est relativement abritée du vent par une haute formation rocheuse à l’ouest (la Ponta do Sal). Son sable est de taille moyenne : large à marée basse, il devient assez exigu à marée haute, ce qui limite la capacité d’accueil. À marée basse, des rochers se découvrent et forment des petites piscines naturelles, un terrain de jeu idéal pour les enfants qui peuvent y chercher des poissons et des crabes avec un filet. L’ambiance est tranquille, souvent familiale ou couples, avec quelques surfeurs quand les vagues s’y prêtent. Il existe un joli ponton sur le côté qui permet de marcher au-dessus de l’eau. La plage est surveillée l’été et dispose d’un bar avec terrasse (l’Esplanada de São Pedro), réputé pour ses encas (yaourts aux fruits, grandes bruschettas) à savourer face à la mer. En voiture, le parking de la plage voisine da Bafureira est conseillé. São Pedro est souvent citée comme l’une des plages “coup de cœur” des locaux pour se détendre loin de la foule tout en restant proche de la ville.
Plages d’Estoril : petites criques et ambiance Belle-Époque
En continuant vers l’ouest, on arrive dans la zone d’Estoril, célèbre pour son casino et sa promenade en front de mer (paredão) reliant plusieurs petites plages de charme successives jusqu’à Cascais. Ces plages sont plus petites, souvent encadrées de murets ou de falaises, et ont un cachet particulier hérité de l’époque où Estoril était une station balnéaire huppée du début du XXe siècle.
Praia da Azarujinha – Probablement la plus mignonne et romantique des plages de la ligne. Cachée en contrebas de falaises couvertes de palmiers et de villas seigneuriales, Azarujinha est une minuscule crique circulaire au pied d’un escalier ancien. Son sable doré fait face à une eau généralement calme (bien protégée du vent), d’où son nom de “petit coin abrité”. La plage est très petite et se remplit vite en été. Quelques rochers sur un côté font penser à un décor méditerranéen – un chroniqueur local disait qu’on pourrait s’y croire en Croatie tant le panorama est dépaysant. L’ambiance est plutôt familiale et paisible (on y vient pour se reposer au soleil). Elle est accessible soit par la promenade littorale depuis São João do Estoril, soit via un escalier depuis l’avenue supérieure (Av. Marquês de Leal). Conseil : montez au petit Miradouro da Azarujinha au-dessus de la plage pour admirer le coucher de soleil en amoureux.
Praia da Poça (São João do Estoril) – Juste à côté d’Azarujinha se trouve la plage da Poça, plus large et généralement fréquentée par des familles. Elle est dominée par le fort de São João da Cadaveira, ce qui ajoute un aspect historique au décor. On y accède facilement : 5 minutes à pied depuis la gare de São João do Estoril en suivant le paredão vers l’ouest. Une rampe et des escaliers descendent à la plage, ce qui la rend accessible aux poussettes. La Praia da Poça offre une belle vue sur la côte et un sable agréable, généralement très animé l’été par les rires des enfants. Les surfeurs la fréquentent également quand les vagues augmentent (notamment en automne). La plage est surveillée en saison. En voiture, on peut essayer de se garer près du fort ou utiliser le parking Vale de Santa Rita à l’arrière, relié à la plage par un tunnel pratique (idéal en week-end quand le stationnement est saturé). À l’heure du déjeuner, le populaire Snack-Bar “Surpresa” situé non loin est une institution locale – tenu par le grand-père du champion de surf Vasco Ribeiro, il sert d’excellents poissons grillés et des bière pression bien fraîches sur une terrasse ombragée (il faut souvent patienter pour une table).
Praia do Tamariz (Estoril) – Située juste en bas des jardins du Casino d’Estoril, Tamariz est la plage la plus célèbre d’Estoril, fréquentée depuis la Belle Époque par l’aristocratie européenne. C’est une plage urbaine et très bien équipée, idéale pour une sortie balnéaire combinée avec une promenade au parc ou une soirée au casino. Le sable y est de taille moyenne, protégé par une jetée qui atténue les vagues. On y trouve même une piscine océanique d’eau de mer au bout de la plage, ce qui ravira les plus petits ou ceux qui préfèrent nager en eau calme. Tamariz est bordée d’une enfilade de cafés, restaurants et bars lounge, et l’ambiance peut devenir très festive le soir en été – le bar-discothèque du Tamariz est réputé pour ses soirées en bord de mer. En journée toutefois, l’atmosphère est familiale et touristique. La gare de Estoril se trouve juste derrière (2 min à pied). La plage est surveillée, offre location de transats et parasols, douches et sanitaires. Avec son eau généralement calme et ses nombreuses infrastructures, c’est un bon choix pour les familles souhaitant du confort ou pour ceux qui aiment une plage animée de style station balnéaire classique.
Praia das Moitas (ou Praia da Rata) – À la frontière entre Estoril et Cascais (proche de la gare de Monte Estoril), cette petite plage doit son surnom peu flatteur (“plage du rat”) à une ancienne légende locale, mais rassurez-vous, elle est bien plus charmante que son nom ne le suggère. Elle est très pratique d’accès (juste en bas des escaliers de la gare de Monte Estoril) et souvent fréquentée par les habitants du quartier. Son sable est mélangé de zones rocheuses, et l’espace de bain est limité, ce qui la rend un peu moins populaire pour la foule – avantage pour ceux qui veulent être tranquilles. En cas de marée haute ou de mer agitée, une alternative appréciée est la piscine océanique Alberto Romano située à 200 m (vers Cascais) : cette grande piscine d’eau de mer gratuite, ouverte de 8h à 18h, permet de se baigner en toute sécurité à proximité immédiate de la plage. La Praia das Moitas est surveillée en été et dispose d’un petit bar (le Baiúka) connu pour ses sandwiches XXL qui caleront les appétits des baigneurs. En somme, c’est une plage de poche, typique et commode, surtout pour un court plongeon lors d’une balade le long du front de mer.
Plages de Cascais : criques de centre-ville et plage de Guincho
En arrivant à Cascais, charmante ville côtière à 30 km de Lisbonne, on trouve d’abord les plages urbaines de Cascais même, puis, un peu plus loin sur la côte atlantique exposée, la fameuse Praia do Guincho et ses voisines plus sauvages.
Praia da Conceição et Praia da Duquesa (Cascais) – Ce sont les deux plages principales au cœur de Cascais, étendues côte à côte dans la baie de Cascais. La Praia da Conceição est collée à l’hôtel Albatroz et tire son nom d’une petite chapelle dédiée à Notre-Dame de la Conceição qui surplombe le sable. La Praia da Duquesa la jouxte à l’ouest, nommée d’après le Palais des Ducs de Palmela tout proche. Ensemble, ces deux plages forment une belle étendue de sable blond, relativement abritée par la baie. L’eau y est claire et généralement plus calme que sur les plages pleinement atlantiques, ce qui les rend adaptées à la baignade et aux sports nautiques tels que le stand-up paddle ou le kayak. Très prisées en été, elles peuvent être bondées, d’autant que leur surface n’est pas immense. Cependant, grâce à la promenade de 3 km aménagée (le paredão partant de Conceição jusqu’à São João do Estoril), on peut toujours trouver un coin pour poser sa serviette un peu plus loin si besoin. Ces plages offrent tous les services : surveillance, douches, location de transats, bars de plage… Un kiosque branché (EMMA) permet de déguster salades, tapas ou poissons sans quitter le sable. L’accès est immédiat depuis la gare de Cascais (2 minutes à pied). Ce sont des plages idéales pour profiter de la mer juste après avoir flâné dans le centre historique de Cascais, ou pour les familles logeant sur place.
Praia da Rainha (Cascais) – Nichée en plein centre-ville de Cascais, cette toute petite crique était autrefois la plage privée de la reine Amélie, d’où son nom de “Plage de la Reine”. C’est un véritable joyau pittoresque : encadrée de rochers, avec une eau transparente aux reflets turquoise, elle offre un décor de carte postale. Son espace est très limité (quelques dizaines de mètres de large), ce qui fait qu’on y est vite serrés en été. Néanmoins, son charme attire de nombreux visiteurs qui viennent la photographier ou s’y tremper. En arrière-plan se trouve une petite jetée et la marina de Cascais où l’on peut admirer des voiliers, ajoutant au charme du paysage. La Praia da Rainha n’a pas d’équipements sophistiqués (pas de poste de secours fixe, pas de transat à louer, etc.) mais sa localisation hyper-centrale la rend impossible à manquer lors d’une promenade. C’est un lieu conseillé pour un bain rapide ou un moment romantique au coucher du soleil sur les rochers, plutôt que pour passer une journée entière (à cause de sa taille). Elle est accessible en quelques minutes depuis la place centrale de Cascais.
Praia da Ribeira (Cascais) – Située juste devant l’hôtel de ville et la place des Pêcheurs à Cascais, la Praia da Ribeira est une petite plage urbaine servant plus de décor que de lieu de baignade. C’est là que les pêcheurs locaux tirent leurs barques et vendent parfois leur poisson sur le marché tout proche. L’eau y est plus fréquentée par les bateaux du port que par les nageurs, et la qualité de baignade n’est pas toujours optimale. Néanmoins, de nombreux locaux viennent s’asseoir sur le sable ou le muret le long de la baie pour profiter du soleil, même en hiver. La Ribeira est donc davantage un point d’intérêt touristique (on y voit souvent les fameux petits bateaux colorés de Cascais) qu’une plage de loisir recommandée.
Praia do Guincho – À environ 6 km à l’ouest de Cascais (compter 10 min en voiture ou ~20 min en bus), la plage du Guincho marque l’entrée dans la partie atlantique ouverte et sauvage du littoral de Lisbonne. Immense plage de sable (plus d’1 km de long) encadrée par les dunes du parc naturel de Sintra-Cascais, Guincho est renommée internationalement pour la pratique du surf, du windsurf et du kitesurf grâce à ses vagues puissantes et son vent régulier (la nortada, vent du nord, y souffle souvent fort) visitlisboa.com. La plage est divisée naturellement en deux sections par un promontoire rocheux : le secteur nord, abrité dans une anse appelée Praia do Abano, est le plus protégé et accueille un bar/restaurant emblématique (le Bar do Guincho) ainsi qu’une école de surf; le secteur sud, devant l’Hôtel Fortaleza do Guincho (bâtiment jaune sur la falaise), est la partie la plus vaste et exposée, considérée comme le “vrai Guincho” par les habitués. C’est sur cette portion que se déroulent régulièrement des compétitions de sports de glisse (championnats de surf, kite…) tant les conditions y sont réputées. Guincho offre un paysage spectaculaire de dunes et de montagnes (vue sur les falaises du cap Roca au loin) mais cela se paie par un certain inconfort : le vent peut y être très fort en été (prévoyez un paravent), et à marée haute la plage rétrécit considérablement. La baignade y est dangereuse pour les enfants à cause des courants et de la houle, ce qui fait que Guincho est déconseillée aux familles avec de jeunes nageurs. En revanche, pour les amateurs de nature et d’adrénaline, c’est un spot fabuleux. La plage est surveillée en été mais la vigilance personnelle est de mise. Côté accès, la route menant à Guincho depuis Cascais est célèbre pour être l’une des plus belles du pays, serpentant entre pinèdes et océan. En voiture, suivez les indications “Guincho” ou “Cabo da Roca” depuis Cascais (15 min). Il existe aussi des bus depuis la gare de Cascais (ligne pour Birre ou Cabo da Roca) qui s’arrêtent à proximité. Un parking payant est disponible près du Bar do Guincho (secteur nord) et un autre près de l’hôtel (secteur sud). Conseil : s’arrêter au Bar do Guincho pour une sangria ou une caipirinha en fin de journée est un plaisir à ne pas manquer, dans une ambiance décontractée mêlant surfeurs et familles locales, avec une vue imprenable sur les vagues. Guincho figure régulièrement parmi les “plages les plus belles du Portugal” dans les guides, et fait vraiment partie des incontournables si vous séjournez à Lisbonne et aimez les grands espaces marins.
La Praia do Guincho, vaste plage sauvage aux portes de Lisbonne. Réputée pour ses vagues et ses vents, elle est le paradis des surfeurs et kitesurfeurs expérimentés. Son environnement protégé de dunes et la vue sur la Serra de Sintra (en arrière-plan) en font aussi un lieu de promenade magnifique.
Praia do Abano – Juste au nord du Guincho, accessible par un sentier depuis le parking du bar do Guincho, la petite plage d’Abano est blottie entre les rochers. Surnommée “Abaninho” par les habitués, elle est légèrement plus abritée du vent que Guincho, mais reste exposée à la houle atlantique. À marée haute, elle est quasiment submergée et donc inexploitable. Abano n’est pas surveillée et n’offre pas de services, c’est pourquoi elle est peu adaptée aux familles ou aux baigneurs imprudents. Elle attire plutôt des surfeurs en quête d’un spot isolé ou des amoureux de tranquillité les jours sans vent. Son accès se fait par un escalier raide à côté du restaurant de l’Abano (au bout d’un chemin de terre après le parking). Malgré ses conditions rustiques, Abano a son charme sauvage pour qui recherche une crique isolée en pleine nature.
Les plages sauvages de Sintra (au-delà de Cascais)
En dépassant la zone de Guincho vers le nord, on entre dans la partie littorale du Parc Naturel de Sintra-Cascais, dominée par le Cabo da Roca (le point le plus occidental d’Europe) et la verdoyante Serra de Sintra. Le littoral y est plus escarpé et difficile d’accès depuis Lisbonne, mais abrite des plages atlantiques spectaculaires pour les voyageurs qui disposent d’une voiture ou qui n’hésitent pas à prendre le bus puis marcher. Ces plages de Sintra ont la particularité d’être souvent plus fraîches et brumeuses en été (microclimat de Sintra oblige), mais offrent une beauté sauvage incomparable.
Praia da Adraga – Située à environ 12 km au nord de Cascais (et 15 km de Sintra), Adraga est une plage époustouflante encaissée entre de hautes falaises, régulièrement citée parmi les plus belles d’Europe. Son large sable doré, ses grottes marines et ses rochers sculptés par l’océan en font un paradis pour les photographes. Les vagues y sont fortes, appréciées des bodyboardeurs, mais la baignade peut être sportive. Un restaurant réputé (fruit de mer) se trouve sur le parking. Adraga est accessible en voiture (route sinueuse depuis Almoçageme) ou en bus + marche. Elle est surveillée en été.
Praia Grande – Comme son nom l’indique, c’est une immense plage de plus de 600 m de long, très exposée aux vagues. Spot de surf et bodyboard célèbre (compétitions internationales), elle possède aussi des piscines d’eau de mer au nord (pratique quand l’océan est trop froid ou agité). Praia Grande dispose de plusieurs bars et restos de plage, et d’un grand parking. Elle est l’une des plus fréquentées des Sintraïens en été (on peut y accéder par un bus depuis Sintra). Attention toutefois au brouillard fréquent qui peut rafraîchir l’atmosphère soudainement.
Praia das Maçãs – Accessible par le pittoresque tramway historique de Sintra, la “plage des Pommes” est une station balnéaire familiale depuis plus d’un siècle. Son sable est large, l’ambiance détendue (beaucoup de maisons de vacances, de cafés, de glaciers). Moins exposée que Praia Grande, elle convient bien aux familles (aires de jeux à proximité, piscine publique). L’été, de petites fêtes de village s’y tiennent. L’eau reste atlantique (fraîche et parfois agitée), mais Maçãs est un excellent compromis “plage + village” pour une excursion à la journée depuis Sintra.
Praia da Ursa – Juste au nord du Cabo da Roca se cache la plage la plus secrète de la région. Accessible uniquement à pied par un sentier raide (~30 min de descente), Ursa est un joyau sauvage, célèbre pour ses rochers dressés dans la mer (dont le rocher en forme d’ours qui lui donne son nom). Il n’y a aucune infrastructure – c’est 100% nature. La descente est difficile et nécessite de bonnes chaussures, mais la récompense est à la hauteur : un paysage grandiose et une tranquillité absolue sur le sable, souvent en compagnie de seulement quelques aventuriers. La baignade est non surveillée et souvent risquée, mais on vient à Ursa surtout pour le décor et le côté “bout du monde”. À tenter seulement par temps sec (éviter en cas de brouillard ou pluie). Ursa est parfois fréquentée par des naturistes en quête de solitude.
(D’autres plages existent encore plus loin – par exemple Praia do Magoito, Praia de São Julião – mais on sort là des limites de la Grande Lisbonne. Citons enfin au nord, pour les surfeurs chevronnés, la ville d’Ericeira (à ~40 km), qui est classée Réserve mondiale de Surf pour ses multiples spots de renommée.)
Les plages de la Costa da Caparica (rive sud du Tage)
Au sud de Lisbonne, de l’autre côté du pont du 25 Avril, s’étend la Costa da Caparica, une bande littorale rectiligne de 15 km de plages ininterrompues allant de l’embouchure du Tage jusqu’à la lagune d’Albufeira. C’est l’échappatoire privilégiée des Lisboètes en été – dès que la chaleur se fait sentir, des flots de voitures traversent le pont vers cette côte en quête d’une place pour étendre la serviette. La Costa da Caparica offre un choix énorme de plages pour tous les goûts, des plages urbaines animées aux coins déserts dans des zones naturelles protégées.
L’accès depuis Lisbonne est facile : en voiture, il suffit de franchir le pont 25 de Abril puis de suivre l’IC20 jusqu’à la ville de Costa da Caparica (20 km, attention aux embouteillages le week-end). En transports en commun, plusieurs bus directs partent de Lisbonne (par ex. bus TST depuis Praça de Espanha ou Campo Grande, environ 30-40 min). On peut aussi prendre le ferry à Belém ou Cais do Sodré jusqu’à Cacilhas ou Trafaria, puis un bus local jusqu’à Caparica. Une fois sur place, un petit train touristique appelé Transpraia (en service l’été) permet de longer le littoral sur 9 km en s’arrêtant à toutes les plages du sud lisboasecreta.co.
La ville de Costa da Caparica elle-même possède une grande plage centrale et toutes les commodités (restaurants, surf shops, bars…). Au nord de la ville, la côte remonte jusqu’à l’estuaire : c’est la Praia de São João (ou São João da Caparica), un secteur un peu plus calme car éloigné du centre. Au sud de la ville, s’alignent les plages numérotées ou portant le nom des bars qui les exploitent. Les plages centrales (à distance de marche du centre-ville, jusque vers la plage de Morena) sont les plus fréquentées par les familles et les jeunes, grâce à la présence de nombreux bars de plage branchés, de postes de secours et de parkings. Plus on s’éloigne vers le sud (plages de Bela Vista, Adiça, Fonte da Telha…), plus l’ambiance devient sauvage et les plages sont fréquentées par ceux qui cherchent à passer la journée entière au calme sur un grand sable ou profiter des bars lounges avec transats isolés.
Une constante sur toutes ces plages : le sable est doux et doré, l’eau d’un bleu atlantique souvent vif (quoique un peu fraîche), et partout on trouve de petits bars/snacks servant de la bière fraîche, de la sangria et de délicieux poissons grillés ou des palourdes au citron – un régal incontournable pour accompagner vos journées au soleil. La mairie d’Almada met également en avant la qualité environnementale du lieu : toutes les plages de Caparica ont reçu le label “Qualidade de Ouro” de l’association Quercus pour la propreté de leurs eaux, et neuf d’entre elles arborent le Pavillon Bleu en 2023cm-almada.pt.
Passons en revue quelques-unes des plages les plus notables de la Costa da Caparica, du nord au sud :
Praia de São João – Située immédiatement au sud de l’embouchure du Tage (on aperçoit Lisbonne de l’autre côté), c’est historiquement la première plage de la côte de Caparica. Une petite communauté de pêcheurs y vit (village de Cova do Vapor à la pointe). São João est plus tranquille que les plages en face de la ville de Caparica visitlisboa.com, attirant ceux qui veulent éviter la foule. Le sable y est toutefois de très bonne qualité et la plage est surveillée en été. On peut y voir parfois la pratique de l’Arte Xávega (pêche traditionnelle au chalut tiré par des tracteurs) en fin de journée, un spectacle pittoresque toujours apprécié. Accès : en voiture en tournant avant Caparica (parking le long des dunes) ou en bus jusqu’à Cova do Vapor/Trafaria. Un restaurant connu (Albatroz) y sert de bonnes sardines grillées, rappelant que cette plage garde un ancrage local authentique.
Praias do CDS / Paraíso / Dragão Vermelho – Juste devant la ville de Costa da Caparica se trouvent plusieurs sections de plage consécutives, souvent désignées par le nom du bar ou club s’y trouvant. La plage dite du CDS (ancien sigle peint sur la jetée dans les années 1970, signifiant Centro Desportivo de Surf) est l’une des plus connues car c’est la plage surveillée la plus proche de Lisbonne côté Caparica. Elle bénéficie du Pavillon Bleu, de postes de secouristes et de concessions avec transats. Très fréquentée par ceux qui viennent en bus (l’arrêt est tout proche), elle est aussi un spot de surf apprécié – c’est souvent là que les débutants prennent leurs premières vagues, bien encadrés par les écoles de surf locales. Attention, en hiver ou à marée haute, le sable du CDS peut presque entièrement disparaître sous l’effet des vagues. À côté, les plages Paraíso et Dragão Vermelho offrent un cadre similaire : grand sable, clubs de plage avec musique, et une foule dense de baigneurs en été. C’est le cœur vivant de Caparica, idéal pour qui cherche l’atmosphère « grande plage populaire » avec toutes les commodités. En été, des tournois de beach-volley et animations y sont organisés. Le front urbain juste derrière propose glaciers, restos, boutiques de maillots, etc. Facile d’accès à pied depuis le centre-ville.
Praia da Saúde / Praia do CCL – En se dirigeant un peu plus au sud (arrêts Transpraia 7-9), on trouve la plage de la Saúde, connue aussi comme plage du CCL (Clube de Campismo de Lisboa/Almada) car un grand camping se trouve juste derrière. Très prisée des locaux, c’est une plage très fréquentée en été par les familles de campeurs. Elle est surveillée, dispose d’un grand parking et de plusieurs bars. Ce qui la distingue ce sont les petites cabanes en bois de pêcheurs sur le sable, vestiges du passé, qui lui donnent un charme particulier et la différencient de ses voisines plus uniformes.
Praia da Morena / Praia do Borda d’Água – Environ 4 km au sud de la ville (arrêt Transpraia n°15), Praia da Morena figure parmi les spots favoris des jeunes lisboètes pour l’été. C’est une grande plage de sable fin (Caparica est parfois citée comme ayant “l’un des plus vastes sables d’Europe” à cet endroit). Elle doit sa popularité à son bar-resto Borda d’Água, véritable institution : le jour, on y déjeune les pieds dans le sable; la nuit, il accueille parfois des soirées festives. Tellement célèbre que beaucoup appellent la plage “Borda d’Água” plus que Morena. L’ambiance sur le sable est détendue et jeune; à marée basse, l’espace gigantesque ravit aussi les familles avec enfants qui ont de la place pour jouer au ballon ou courir dans les flaques. Une particularité : il y a souvent un filet de beach-volley installé, car de nombreux groupes viennent y faire des matchs improvisés. L’accès se fait en voiture (parking grand mais rapidement plein), en bus local ou via le Transpraia. Conseil : arriver tôt le matin pour éviter le gros du trafic et profiter pleinement jusqu’au magnifique coucher de soleil sur l’Atlantique.
Praia da Sereia / Waikiki – Juste après Morena, la Praia da Sereia est indissociable du fameux bar “Waikiki”, un établissement de plage chic aux lits balinais blancs, qui se transforme en boîte de nuit en plein air les soirs d’été. Le jour, la plage de la Sereia accueille à la fois des familles (grâce aux infrastructures) et des surfeurs (il y a des vagues correctes et un surf camp à proximité). Le sable y est large et l’ambiance un peu plus “posée” en journée qu’à Morena. Mais la nuit tombée, Waikiki organise des soirées très courues (DJ sets, fêtes à thème) attirant une clientèle jeune et festive de tout Lisbonne. En été, c’est l’une des plages les plus animées la nuit. La baignade est surveillée jusqu’en début de soirée. Accès en Transpraia (arrêt 16) ou parking (souvent saturé les soirs d’événement).
Praia do Castelo – Encore un peu plus au sud (vers l’arrêt 18 du Transpraia), la plage du Castelo doit son nom à une maison en forme de petit château visible depuis la route. Elle est adossée à une imposante falaise de 30 mètres, ce qui la protège du vent et crée de jolis recoins ombragés en fin de journée. Le sable y est vaste et doux. Le public du Castelo est plutôt jeune et sportif : beaucoup de surfeurs et de bodyboardeurs y viennent car les vagues y sont bonnes. C’est également un point de rassemblement pour faire la fête : le restaurant/bar de plage Irmão est connu pour ses soirées et ses concerts au coucher du soleil, attirant une faune branchée de Lisbonne. Malgré cela, la plage reste assez familiale en journée. Non loin, on peut voir les vestiges de l’ancienne Praia do Comboio (un ancien restaurant en forme de wagon). L’accès se fait par un chemin en terre puis un parking improvisé; le Castelo étant une des plages phares de Caparica, arriver tôt est conseillé le week-end.
Praia da Bela Vista (Praia 17/19) – En allant encore vers le sud au-delà des plages aménagées, on entre dans la zone plus naturelle de l’Arriba Fóssil (falaise fossile) où se trouvent les plages officiellement naturistes de Caparica. La Praia da Bela Vista, à environ 400 m au sud du dernier bar de plage, a été en 1995 la première plage naturiste officielle du Portugal. C’est un secteur de dunes et de sable magnifique, où le nudisme est pratiqué en toute liberté. Au fil du temps, une partie de cette plage (surnommée “Praia 19” en référence à l’ancienne 19ème station du Transpraia) est devenue très populaire dans la communauté LGBT européenne, au point d’être considérée comme l’une des plages gays les plus connues d’Europe. L’ambiance y est tolérante et détendue, mêlant baigneurs naturistes et non-naturistes sur des kilomètres. Il n’y a pas de construction à part un restaurant/bar à l’extrémité nord (Casa da Praia). Plus on va vers le sud de Bela Vista, plus c’est isolé : certaines dunes sont connues pour être des lieux de drague discrète, comme le mentionnent les guides locaux. Pour les amateurs de tranquillité absolue, ce coin de Caparica offre une expérience de plage “sauvage” unique si l’on est à l’aise avec le naturisme. Les autorités municipales soulignent que la pratique naturiste y est légale et encadrée, et mettent à disposition des poubelles pour préserver la propreté exemplaire du sitecm-almada.pt. Accès : on peut marcher ~20 minutes depuis la dernière plage aménagée (ou 5 min depuis l’ultime arrêt Transpraia) pour atteindre Bela Vista; sinon, un parking en terre existe à mi-chemin via la route de Fonte da Telha.
Praia da Adiça (Praia 21) – Dans le prolongement sud de Bela Vista, la Praia da Adiça est l’autre plage officiellement naturiste de la côte (depuis 1995) portugal.com. Plus petite (1,5 km de long environ), bordée d’une végétation de dunes, elle est également prisée par les naturistes et offre un cadre encore plus sauvage et isolé. Il n’y a aucune infrastructure sur Adiça, ce qui garantit une fréquentation faible hors saison. Elle se trouve non loin de la base militaire de Fonte da Telha (ce qui a contribué à la garder à l’écart du développement urbain).
Praia da Fonte da Telha – Enfin, tout au sud de la Costa da Caparica, à la limite de la commune d’Almada, se situe Fonte da Telha, un ancien village de pêcheurs au pied d’une haute falaise de sable. Cette plage marque la fin de la longue ligne droite de Caparica. Son paysage est magnifique : d’un côté la mer et l’horizon infini, de l’autre la falaise ocre surplombée par la pinède. Le sable y est très large et propre. Fonte da Telha est très fréquentée le week-end car c’est aussi une zone résidentielle (lotissements de vacances et campings à proximité). Surf, kitesurf et pêche sont pratiqués sur cette plage. Elle est suffisamment grande pour qu’on puisse y trouver des coins tranquilles même en plein été. C’est ici qu’a eu lieu en 2018 le record du monde de la plus grande leçon de surf (327 élèves entraînés par le champion Tiago “Saca” Pires), preuve de sa capacité d’accueil énorme. La plage est segmentée en petites sections avec chacune un nom (Areia Branca, ACM, etc.) mais globalement on parle de Fonte da Telha. On y trouve plusieurs restaurants de poisson renommés – par exemple le Retiro do Pescador, où l’on peut déguster des spécialités de la mer après la plage, est très recommandé. Le soir, Fonte da Telha offre un des plus beaux couchers de soleil de la région de Lisbonne. Côté accès : c’est le terminus du Transpraia; en voiture, on peut y accéder par la route forestière via Charneca de Caparica; un parking en sable est disponible. En été, un bus direct relie Fonte da Telha à Lisbonne (gare du Sud).
Quelle plage choisir selon votre profil ?
Avec un choix si vaste, voici quelques recommandations pour vous aider à trouver la plage idéale en fonction de vos envies :
Pour les familles avec enfants : privilégiez les plages calmes, surveillées et équipées. Sur la côte d’Estoril, la Praia de Santo Amaro de Oeiras est très familiale (grand sable, aires de jeux, surveillance). La Praia da Poça à Estoril est également recherchée par les familles pour son accès aisé et son cadre abrité. À Cascais, les plages du centre (Conceição/Duquesa) offrent des eaux relativement calmes et tous les services. Sur la Costa da Caparica, les plages proches du centre (Paraíso, Dragão Vermelho, CDS) conviennent bien : vastes espaces, surveillées, postes de secours et restaurants à proximité. Plus au sud, Fonte da Telha est idéale le week-end pour son grand espace permettant aux enfants de jouer, mais attention aux vagues parfois fortes. Évitez Guincho et Abano avec de jeunes enfants en raison du vent et des courants.
Pour les surfeurs et bodyboardeurs : vous avez l’embarras du choix. Carcavelos est le spot de surf le plus couru près de Lisbonne pour des vagues régulières toute l’année et une ambiance surf conviviale (beaucoup d’écoles). São Pedro do Estoril offre un reef break de qualité quand la houle entre (plutôt réservé aux initiés). Praia Grande (Sintra) et Guincho (Cascais) sont des incontournables pour le surf de haut niveau et le windsurf/kitesurf, mais requièrent de l’expérience (vagues puissantes, vents forts). Sur la Costa da Caparica, quasiment toutes les plages offrent de bonnes conditions selon les jours : CDS est un spot polyvalent (idéal pour débutants, écoles sur place), Praia da Saúde et Praia da Ribeira (Caparica) fonctionnent bien, et plus au sud Praia do Castelo attire de nombreux bodyboardeurs. En hiver, la côte de Caparica capte de très grosses houles – seuls les surfeurs confirmés s’y aventurent. N’oubliez pas votre combinaison (eau à 15-19°C).
Pour une ambiance festive / jeunes : si vous cherchez du divertissement, de la musique et des bars de plage animés, dirigez-vous vers Carcavelos (ambiance volley, bars branchés sur la promenade), ou Tamariz à Estoril (bars lounge, discothèque le soir). À Cascais, en été, des fêtes sont parfois organisées sur Conceição ou Guincho (notamment au Bar do Guincho). Mais c’est surtout sur la Costa da Caparica que la fête bat son plein : le soir, rendez-vous au bar Waikiki (Praia da Sereia), qui se transforme en club en plein air avec DJ, ou à l’Irmão (Praia do Castelo), connu pour ses sunsets parties. Le Borda d’Água (Praia Morena) propose aussi concerts et soirées à thème sur la plage. Ces endroits attirent une jeunesse cosmopolite venue profiter de la plage le jour et de la fête la nuit. Notez que la plupart de ces bars organisent leurs événements surtout en juillet-août et les week-ends.
Pour un couple en quête de calme et de romantisme : optez pour les petites plages pittoresques et moins fréquentées. La Praia da Azarujinha à Estoril est un bijou intime idéal pour un couple (très belle au coucher du soleil). La Praia da Rainha à Cascais, bien qu’en centre-ville, offre un cadre charmant avec ses eaux claires et ses rochers – parfait pour se sentir dans une crique privée (en évitant les heures d’affluence). Sur la côte de Sintra, si vous êtes aventureux, la Praia da Ursa est l’expérience la plus romantique qui soit – isolement total dans un décor sauvage (à condition d’aimer marcher et d’être seuls au monde). Plus simplement, se promener main dans la main le long du paredão d’Estoril au crépuscule et s’arrêter dîner dans un restaurant de plage (par exemple à São Pedro ou Cascais) est un programme tout indiqué. Évitez les plages trop familiales ou bondées (Carcavelos, Caparica centre) aux moments de pointe, préférez les petites criques ou les plages en soirée quand la foule est partie.
Pour les amateurs de nature et de tranquillité absolue : privilégiez les plages sauvages du bout de la ligne. Guincho vous comblera par son aspect indompté (hors week-end d’août où elle attire du monde), tout comme Adraga ou Magoito dans le secteur de Sintra, qui nécessitent un véhicule mais offrent un cadre préservé de toute urbanisation. Sur la Costa da Caparica, allez le plus au sud possible : Bela Vista et Adiça sont des plages quasi vierges (et naturistes) où le silence n’est troublé que par le bruit des vagues et du vent. La Praia de São João également, en lisière de l’estuaire, est relativement paisible pour qui veut éviter la musique des bars. Ces spots conviendront à ceux qui recherchent une communion avec l’océan, loin des foules.
Pour la communauté LGBT et naturistes : Lisbonne est réputée gay-friendly et cela se reflète sur ses plages. Le rendez-vous incontournable est la Praia 19 (Bela Vista) sur la Costa da Caparica, considérée comme la plage LGBT/naturiste de référence au Portugal et en Europe. C’est un espace inclusif où chacun peut être soi-même, avec une large fréquentation gay, notamment sur la partie la plus au sud de Bela Vista (vers les panneaux 19-20). L’atmosphère y est conviviale, et la drague entre adultes consentants fait partie des mœurs dans les dunes alentours timeout.pt. Les autorités tolèrent ces usages tant que cela reste discret. Pour une ambiance plus “familiale naturiste”, la Praia da Adiça juste après est aussi officialisée naturiste et généralement plus calme. Sur la côte nord, il n’y a pas de plage explicitement gay, mais on notera que Beach 19 suffit amplement à combler cette attente, au point que beaucoup de touristes LGBT en séjour à Lisbonne y consacrent une journée. En ville, la plage urbaine gay la plus proche serait le quai de Belém en mode bronzette, mais sans comparaison avec Bela Vista.
Meilleure période pour profiter des plages
La saison balnéaire à Lisbonne s’étend grosso modo de juin à septembre. La meilleure période pour en profiter pleinement est juillet-août si l’on recherche la chaleur (températures de l’air souvent 28-32°C) et l’animation, mais c’est aussi à ce moment que les plages sont les plus bondées et que les prix grimpent. N’hésitez pas à y aller en juin ou septembre : le temps est généralement très agréable (25°C, eau un peu fraîche mais baignade possible) et il y a nettement moins de monde sur le sable mundolusiada.com.br. En mai et octobre, on peut avoir de belles journées autour de 22°C – idéal pour bronzer ou se promener – mais l’eau reste fraîche (~17°C) et la plupart des postes de secours ne fonctionnent pas encore. Les mois d’hiver et de printemps (novembre à avril) ne sont pas propices à la baignade (mer à 14-16°C, météo variable) sauf pour les surfeurs équipés de combinaisons, mais les plages conservent leur attrait pour de longues balades vivifiantes et pour admirer les éléments (les couchers de soleil d’hiver sont magnifiques). À noter : certaines plages comme Guincho ou celles de Sintra peuvent être brumeuses et venteuses même en plein été – c’est le microclimat, il faut l’accepter et venir préparer (coupe-vent, etc.). En revanche, la Costa da Caparica jouit souvent de 2-3°C de plus qu’à Lisbonne centre. Enfin, si vous venez en août, essayez de privilégier les jours de semaine pour aller à la plage, car les week-ends, notamment autour du 15 août, les axes routiers vers Caparica ou Cascais sont saturés dès le matin.
En conclusion, Lisbonne offre un panel exceptionnel de plages aux caractères bien distincts. Que vous soyez en famille, surfeur chevronné, fêtard, naturiste ou amoureux en quête de sérénité, vous trouverez votre petit paradis balnéaire à une encablure de la capitale. N’oubliez pas de respecter ces lieux (les plages sont globalement propres et préservées, merci de contribuer à le maintenir) et de profiter aussi de la gastronomie locale de bord de mer – une assiette de poisson grillé les pieds dans le sable fait partie intégrante de l’expérience. Il ne vous reste plus qu’à enfiler votre maillot, choisir votre plage coup de cœur, et savourer la dolce vita lisboète au bord de l’Atlantique ! Bonnes baignades – ou comme on dit en portugais, boas praias !
