Selon les informations mises à jour de l’IPMA, les districts de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco et Portalegre seront sous alerte jaune entre minuit lundi et 9h00 mercredi, de même que Évora, Beja et Faro entre minuit mardi et 9h00 mercredi.
L’alerte jaune, le niveau le moins grave sur une échelle de trois, est émise lorsqu’il existe une situation de risque pour certaines activités dépendant des conditions météorologiques.
La Direction Générale de la Santé (DGS) avertit, dans une note publiée sur son site, que « lorsque la température baisse, le risque de maladies respiratoires, l’aggravation de conditions chroniques et les accidents augmentent ».
Pour se protéger des effets négatifs du froid sur la santé, la DGS prodigue plusieurs recommandations à la population, comme éviter les changements brusques de température, porter des vêtements en couches, protéger les extrémités avec un bonnet, des gants et des chaussettes chaudes, et utiliser des chaussures antidérapantes pour éviter les chutes.
Maintenir la peau hydratée, particulièrement le visage, les mains et les lèvres, boire de l’eau et des boissons chaudes, et consommer de la soupe sont d’autres conseils pour que la population reste hydratée et au chaud.
À la maison, il est conseillé d’éviter de rester assis plus d’une heure sans interruption, afin de réduire le risque de développer des problèmes de santé et d’aider à maintenir le corps au chaud.
La DGS conseille également à la population de faire des « repas plus fréquents, en réduisant le temps entre eux », et d’augmenter la consommation d’aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants, comme les fruits et les légumes, car ils contribuent à réduire l’apparition d’infections.
En revanche, le recours à des aliments frits, gras ou sucrés doit être évité.
La DGS demande également une attention particulière aux personnes les plus vulnérables : « jeunes enfants, personnes âgées, personnes atteintes de maladies chroniques, travailleurs en extérieur ou personnes isolées ou sans abri ».
Elle incite également la population à planifier à l’avance et à vérifier qu’elle dispose de médicaments et de nourriture en quantité suffisante, au cas où quitter la maison deviendrait plus difficile, et pour ceux qui ne peuvent pas sortir de chez eux, elle recommande d’identifier d’autres personnes qui peuvent les aider à obtenir de la nourriture et des médicaments.
À l’extérieur, en raison du froid, il est conseillé d’éviter les efforts physiques.
L’IPMA a également mis sous alerte jaune la côte nord de l’île de Madère et Porto Santo entre midi lundi et 6h00 mardi, en raison de l’agitation maritime, prévoyant des vagues de nord/nord-est entre quatre et 4,5 mètres.
L’archipel de Madère est affecté depuis mercredi par la dépression Francis, caractérisée par de la pluie, une agitation maritime et des vents forts, ce qui a motivé plusieurs alertes jaunes et orange, le deuxième niveau le plus grave.