Selon l’information de l’IPMA, les districts de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco et Portalegre sont sous cet avertissement en raison de la « persistance de faibles valeurs de température minimale ».
L’alerte jaune, la moins grave d’une échelle de trois, est émise lorsqu’il y a une situation de risque pour certaines activités dépendantes de la situation météorologique.
La Direction Générale de la Santé (DGS) avertit dans une note publiée sur son site que « lorsque la température baisse, le risque de maladies respiratoires, l’aggravation des conditions chroniques et les accidents augmentent ».
Pour se protéger des effets négatifs du froid sur la santé, la DGS donne plusieurs recommandations à la population, telles qu’éviter les changements brusques de température, porter des vêtements en couches, protéger les extrémités avec un bonnet, des gants et des chaussettes chaudes, et utiliser des chaussures antidérapantes pour éviter les chutes.
Maintenir la peau hydratée, en particulier le visage, les mains et les lèvres, boire de l’eau et des boissons chaudes, et manger de la soupe font partie des indications pour que la population reste hydratée et au chaud.
À la maison, il faut éviter de rester assis plus d’une heure d’affilée pour réduire le risque de développer des problèmes de santé et aider à garder le corps au chaud.
La DGS conseille également à la population de faire « des repas plus fréquents, en réduisant le temps entre eux » et d’augmenter la consommation d’aliments riches en vitamines, sels minéraux et antioxydants, comme par exemple les fruits et légumes, car ils contribuent à réduire l’apparition d’infections.
En revanche, il faut éviter la consommation d’aliments frits, riches en graisses ou en sucre.
La DGS demande également une attention particulière aux plus vulnérables : « jeunes enfants, personnes âgées, personnes atteintes de maladies chroniques, travailleurs en plein air ou personnes en situation d’isolement ou sans abri ».
Elle conseille également à la population de planifier à l’avance et de vérifier si elle dispose de médicaments et de nourriture en quantité suffisante au cas où il serait plus difficile de sortir de chez soi, et, pour ceux qui ne peuvent pas sortir, recommande d’identifier d’autres personnes pouvant les aider à chercher des aliments et des médicaments.
À l’extérieur, en raison du froid, il faut éviter les efforts physiques.