Le froid et la pluie sont attendus pour demain, vendredi 16 janvier. Selon les prévisions de l’Institut Portugais de la Mer et de l’Atmosphère (IPMA), « des averses » pourraient être « plus intenses, avec des grêlons et accompagnées de tonnerre ».
Le ciel sera « généralement très nuageux, avec des éclaircies dans la région Sud ». Il y aura également « des averses, potentiellement plus intenses jusqu’en milieu d’après-midi, avec des grêlons et accompagnées de tonnerre, notamment sur le littoral ouest, leur fréquence diminuant à l’intérieur à partir de la fin de l’après-midi, avec des chutes de neige au-dessus de 1 000/2 000 mètres d’altitude ».
Le vent soufflera « faible à modéré », mais pourrait être « parfois fort en fin d’après-midi sur la bande côtière au sud du cap Carvoeiro ».
Il existe également une « possibilité de formation de glace dans le nord-est de Transmontano et la Beira Alta ».
On notera également une « légère baisse de température dans le Nord et au Centre ».
Un scénario similaire dans la région de Porto et celle de Lisbonne, qui connaîtront « une légère baisse de la température maximale ».
Avec le temps froid, savez-vous comment rester au chaud ?
Comment rester chaud et en sécurité ?
Évitez les expositions prolongées au froid et les changements brusques de température, en vous habillant par couches et protégeant les extrémités – par exemple, en portant un bonnet, des gants, une écharpe et des chaussettes chaudes.
Vous devez également maintenir votre peau hydratée, notamment les mains, les pieds, le visage et les lèvres.
À l’intérieur, « il y a des choses que vous pouvez faire pour rester au chaud et réduire le risque de développer des problèmes de santé ». Par exemple, ne restez pas assis plus d’une heure d’affilée et étirez vos jambes et vos bras.
Hydratation et alimentation
En cette période de l’année, « il est nécessaire de continuer à boire de l’eau ». Vous devez également « consommer des soupes et des boissons chaudes » et « éviter l’alcool », car « il crée une fausse sensation de chaleur et augmente le risque d’hypothermie ».
La DGS conseille de « faire des repas plus fréquents, en réduisant le temps entre eux » et aussi d' »augmenter la consommation d’aliments riches en vitamines, sels minéraux et antioxydants », qui contribuent à « réduire l’apparition d’infections ».
Il est précisé qu’il faut « avoir une alimentation variée et saine, en évitant les aliments frits, gras et sucrés ».
Attention aux plus vulnérables… et prudence avec les activités en extérieur
Les « jeunes enfants, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques, les travailleurs à l’extérieur ou les personnes en situation d’isolement ou sans-abri ont besoin d’une surveillance accrue ».
En cas de « mauvaises conditions météo prévues, planifiez à l’avance et vérifiez que vous disposez de médicaments et de nourriture en quantité suffisante, au cas où il serait plus difficile de sortir de chez vous ; si vous ne pouvez pas sortir, essayez de trouver d’autres personnes pouvant vous aider à vous procurer nourriture et médicaments ».
La DGS remarque également que les gens doivent éviter « les efforts physiques dans le froid » et qu’ils doivent « porter des vêtements appropriés et faire attention au sol pour éviter les chutes dans les zones glacées ».
Et les chauffages ou cheminées ?
Il faut toujours vérifier « l’état des équipements de chauffage avant de les utiliser ». Gardez la maison chaude, mais assurez-vous d’une « ventilation adéquate pour renouveler l’air ».
Il est à noter qu’il faut être « particulièrement prudent avec les cheminées, poêles et braseros », car « la combustion peut libérer du monoxyde de carbone, un gaz toxique et silencieux, et peut entraîner des accidents tels que des brûlures ».
Avant de quitter votre domicile ou d’aller vous coucher, « éteignez ou débranchez les systèmes de chauffage pour éviter les incendies ou intoxications » et « maintenez la température de la maison entre 18°C et 21°C ».