Alors que l’Institut Portugais de la Mer et de l’Atmosphère (IPMA) prévoit pour les prochains jours un temps froid, avec certains districts du Nord du Portugal continental enregistrant des températures négatives, la DGS a émis quelques recommandations à la population pour qu’elle se protège des effets négatifs du froid sur la santé.
Parmi les recommandations figurent l’évitement des expositions prolongées au froid et des changements brusques de température, le fait de s’habiller en couches, de porter bonnet, gants et écharpe, d’essayer de « ne pas rester assis plus d’une heure d’affilée » à domicile, de boire de l’eau même en l’absence de soif, de consommer des soupes et boissons chaudes, d’éviter l’alcool, d’augmenter la consommation d’aliments riches en vitamines, sels minéraux et antioxydants (par exemple, fruits et légumes), et d’éviter les aliments frits, très gras ou sucrés.
La DGS appelle également à une « attention renforcée envers les plus vulnérables » tels que les jeunes enfants, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques, les travailleurs en extérieur, les personnes isolées ou sans abri, en suggérant de prendre soin des activités extérieures, d’éviter les efforts intenses par temps froid et de porter des vêtements adaptés.
Parmi les autres recommandations figurent le maintien d’un chauffage sûr à domicile et la vaccination, notamment contre la grippe et la covid-19.
La DGS indique également qu’il faut appeler le 112 si l’on pense que quelqu’un pourrait être en hypothermie, y compris les signes typiques : frissons, respiration lente, fatigue ou confusion, et peau pâle et froide.